距高考越來越近了，還有一個多月的時間，經(jīng)過多年寒窗苦讀的學子即將小試牛刀。近日，記者走訪市區(qū)部分高中發(fā)現(xiàn)，緊張氣氛彌漫在教室的每個角落。隨著高考的臨近，復習方法、考試心態(tài)、臨考策略，成為高考前學生、家長和教師共同關心的話題。

　　4月20日上午，在市一高高三一個班的教室內，一行“高考倒計時47天”的文字格外醒目（如圖），這行字一直在身后緊盯著正在緊張學習的學生們，即使記者拍照的快門聲也沒有讓聚精會神的學生抬頭看看聲音的來源，他們不停地翻書，然后寫，嘴中似乎還念念有詞。

　　這個班的學生小李說：“隨著高考的臨近，很多同學的生活和學習節(jié)奏比以前更快了，有時候連午休都不放棄，我現(xiàn)在就很緊張，晚上經(jīng)常失眠?！?/P>

　　據(jù)該校的段老師介紹，隨著高考日漸臨近，復習方法、考試心態(tài)、臨考策略，成為學生、家長和老師共同關心的話題。他說，現(xiàn)在距高考還有一個多月的時間，同學們不應該著急、慌張，應該像往常一樣學習和生活，學習上應該回歸基礎，揚長補短；生活上要注重原有規(guī)律，心態(tài)平和，只要堅持就會有收獲；考試策略上應該按平?？荚噷Υ呖紩r首先注意看清題目，答卷完畢不要匆忙交卷，要注意審查，看是否有遺漏。

　　市心理咨詢師協(xié)會副會長李東亮認為，臨近高考，考生們在高考前普遍感受到了壓力的存在，許多同學由于高考壓力而引發(fā)種種緊張、焦慮、恐懼等現(xiàn)象。心理學研究表明，適度的壓力有利于學習效率的提高，而過高或過低的壓力卻不利于學習效率的提高。

　　對于如何從心理上減輕壓力，李東亮說，首先，學生應該以積極平常的心態(tài)面對高考，并樹立自信，保持樂觀、積極向上的情緒，可以經(jīng)常給自己“我能行”、“我可以做得到”、“我不比別人差”等積極的自我暗示；其次，保持良好的人際關系十分重要，要學會向身邊的同學或老師傾訴，這樣在保持心情愉悅的同時，也能起到良好的宣泄和減壓作用。