考試季節(jié)又來了，孩子面對壓力，家長也并不輕松?？蓱z天下父母心，每時每刻都守在孩子身邊，一會兒擔(dān)心他們書讀不完，一會兒又擔(dān)心書讀完后他們記不住，內(nèi)心之忐忑，比自己上刑場還要恐慌。

　　這里給大家介紹8招減壓大法，做父母的看了，掌握其中要訣，可幫助孩子輕松過關(guān)。

　　第1招：為孩子打氣

　　不要讓孩子單獨面對壓力，為他打氣，以樂觀的角度面對問題。適當(dāng)?shù)膲毫碚娴挠绊?，像激發(fā)思考、發(fā)現(xiàn)潛力，但當(dāng)壓力過大，就會出現(xiàn)害怕、失眠、沒有胃口等現(xiàn)象，對身體和心理都會造成負(fù)面影響，家長不可掉以輕心。

　　第2招：營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

　　孩子能擁有自己的書房固然很好，但父母也必須留意“功課時間，就是孩子被孤獨遺忘在房間里的時間”，鼓勵孩子和同學(xué)一起溫習(xí)功課，相互討論、切磋，準(zhǔn)備考試的時候就能有事半功倍之效。

　　第3招：幫助孩子設(shè)定目標(biāo)

　　父母千萬不要被“望子成龍，望女成鳳”的心理沖昏頭腦，幫助孩子準(zhǔn)備考試的時候要量力而為，設(shè)定實際的目標(biāo)，而不是要求過高，給孩子也給自己無謂的壓力。

　　第4招：給予贊美和肯定

　　父母平時要多多發(fā)掘孩子的優(yōu)點，給予他們贊美和肯定，這可增加孩子的自信心及追求事物的動力，使孩子在考試季節(jié)到來的時候，能從容以對。

　　第5招：多到戶外走走

　　幫助孩子善加利用資源，此外，謹(jǐn)記父母的情緒將影響孩子，試著放下?lián)?，放松心情，利用空余時間陪孩子到戶外走走，呼吸新鮮空氣，比如到公園散步、做些有益身心的運動，甚至看看電視，讓腦筋稍微“休息”，這對應(yīng)付考試都有幫助。

　　糾正孩子的學(xué)習(xí)情緒和態(tài)度，讓他們認(rèn)識到讀書不是只為應(yīng)付考試。

　　第6招：糾正孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度

　　糾正孩子的學(xué)習(xí)情緒及態(tài)度，他們提不起勁學(xué)習(xí)，很可能是因為他們心態(tài)不對，為應(yīng)付考試而念書。父母應(yīng)在平時發(fā)掘一些有趣的學(xué)習(xí)方式，和孩子們一起分享生活中所學(xué)習(xí)到的知識。

　　從小培養(yǎng)孩子正確的讀書觀念，教導(dǎo)孩子認(rèn)識讀書是為了提升個人品德及開拓個人視野，而不是為了考試。到考試真正來臨，孩子在父母的熏陶下，就比較能夠以考驗自己和挑戰(zhàn)自己的心情面對之，心態(tài)一改變，所承受的壓力也將是正面的壓力。

　　第7招：幫助孩子增強(qiáng)記憶

　　最佳的記憶方法是把課文在前一晚先記誦第一遍，第二天早晨再溫習(xí)一次，八九小時內(nèi)將所記憶的東西再復(fù)習(xí)一遍，能在腦袋中留下深刻記憶。盡量勸孩子不要開夜車，臨時抱佛腳的惡補(bǔ)方式，對背書一點好處都沒有，只會讓孩子在上考場時疲累不堪、緊張失措。

　　第8招：提供孩子正確的讀書“貼士”

　　父母不妨以過來人的經(jīng)驗，提供一些備考“貼士”給孩子，比如擬定溫課的時間表，然后督促他們嚴(yán)格執(zhí)行;確認(rèn)科目的輕重，按部就班溫習(xí);發(fā)現(xiàn)孩子“讀不下”的時候，應(yīng)該讓他們暫時休息等，方法很簡單，但都能幫助孩子更好的應(yīng)付考試。