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        高考:考生沖刺階段“五注意”

        高考資訊網(wǎng)更新時間:2012-05-28文章來源:閩西新聞網(wǎng)作者:小雨

          離今年高考只剩10來天了,目前的考生已經進入了迎考的最后沖刺階段,在高考之前的這些日子里,考生和家長應該注意些什么呢?日前,筆者采訪了龍巖市有關教育專家,他們認為,應盡量做到“五個注意”。

          一是注意飲食。講究考生的三餐合理搭配,增加一些富含蛋白質的食品,讓考生多吃一些蔬菜和水果,不宜濫用滋補營養(yǎng)品。

          二是合理作息。保證每天有8小時左右的睡眠時間,不要熬夜。也不要長時間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲,以免透支體力。

          三是側重復習。特別檢查一下老師明確指定和反復強調的重點內容,自己最薄弱的、經常出錯的地方。在考前3天,還要適當瀏覽一下如英語單詞、數(shù)學公式等,適當?shù)刈鲆稽c“熱身題”,使自己心里踏實。

          四是調節(jié)身心。不要把弦繃得太緊,適當?shù)胤潘勺约?,如通過散步、和家人聊天、聽音樂等方式調整自己的心態(tài)。

          五是理解鼓勵。家長應對孩子的努力與付出給予理解,可以對孩子說“只要盡力就行”等鼓勵的話語,緩解孩子的緊張心理,使之保持考前良好狀態(tài),臨場發(fā)揮出最佳水平。

        標簽:高考輔導
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