人民網(wǎng)·天津視窗5月22日現(xiàn)場報道：22日，在2011高考考前公益講座上，知名教師李壽康支招家長如何幫助考生有效消除考前壓力與焦慮，主要要做到以下幾點：

　　1、轉(zhuǎn)移注意力：面對壓力心情浮躁，學(xué)不下去時可以暫時轉(zhuǎn)移注意力。如散步，與同學(xué)聊天，這樣可以使自己壓抑的心情得到緩解，有助于生理和心理健康。

　　2、緩解壓力而產(chǎn)生的負面情緒：例如當(dāng)考得不理想時，想一想別人比我還更糟，就能部分緩解自己的負面情緒;沒見過的題，你不會別人也不會不要害怕。

　　3、另求目標(biāo)：遇到一些難處，有些題實在解不出來或失戀等壓力，也許不是通過努力就可以挽回的。這時要在生活中探索新的樂趣，如打打籃球，出外走走，以取代過去失去的歡樂。

　　4、適當(dāng)發(fā)泄：當(dāng)因壓力而情緒緊張時，如這次考試失誤了，可以用同學(xué)可接受的方式發(fā)泄自己的情感，向自己的好同學(xué)，老師，父母傾訴，哭泣，發(fā)火等。

　　5、尋求幫助：平時學(xué)習(xí)遇到困難是自己實在解決不了，要尋求老師和同學(xué)的幫助。老師提供的信息與建議有助于緩解壓力改善緊張的情緒。

　　6、理性的面對考試壓力：解決問題。首先就必須弄明白這次考試失誤的原因，是哪一題錯了，這道題是屬于哪些知識點組合成。哪個地方還沒弄清楚。下來后把不明白的地方再復(fù)習(xí)一下，回避或不管都不利于解決。等下次考試那積累的就更多，造成壓力就更大。