考前的這一天究竟怎么度過才有利于考試的發(fā)揮呢？湖南省心理學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)、湖南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院心理學(xué)系教授、基礎(chǔ)心理學(xué)博士生導(dǎo)師燕良軾提醒考生：

　　1、熟悉考場(chǎng)，適應(yīng)環(huán)境 熟悉考場(chǎng)包括：確定去考場(chǎng)的方式(公共汽車、出租車等)；確定去考場(chǎng)的交通路線；弄清考場(chǎng)所在的學(xué)校、樓層、教室、自己的考場(chǎng)座位、洗手間以及其他的服務(wù)設(shè)施等。

　　2、羅列考試用品清單 高考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、準(zhǔn)考證等都應(yīng)集中在一起，放入一個(gè)透明的文件袋中?？梢詼?zhǔn)備一塊小毛巾，用來(lái)擦汗。

　　3、注意考前的起居飲食 高考期間天氣炎熱，腸胃疾病發(fā)病率高，要避免吃冷飲、碳酸飲料、生海鮮、鹵貨等熟食和自己不習(xí)慣的食物。

　　4、避免過量體育運(yùn)動(dòng) 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)(比如快步走，俯臥撐)可以消除疲勞、保持精力，但是不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　5、 專家建議，考前最好不要上網(wǎng)玩游戲和看暴力影片，以免影響考試情緒。

　　6、適時(shí)復(fù)習(xí)4~6個(gè)小時(shí) 考前一天復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)，適當(dāng)做點(diǎn)做過的試題，回想一些簡(jiǎn)單的問題，但時(shí)間不宜長(zhǎng)，保持在4~6個(gè)小時(shí)。 （作者：奉永成）