轉(zhuǎn)眼，2009年高考距離我們只有一周之遙。細(xì)節(jié)決定成敗，高考考場(chǎng)上可能出現(xiàn)的問題，你都準(zhǔn)備好如何應(yīng)對(duì)了嗎？比如：你打算提前去看考場(chǎng)嗎？如果臨時(shí)遇到了意外狀況該怎么辦？考前還有哪些準(zhǔn)備工作是不能忘記的？本期專題將為你做一個(gè)全方位的高考準(zhǔn)備大盤點(diǎn)。

　　考前準(zhǔn)備篇

　　睡眠、運(yùn)動(dòng)、娛樂缺一不可。為了保持考生的睡眠和考前的生物鐘，建議考生考前3天每天晚上11時(shí)之前睡覺，不要過早睡覺，也不要過晚。如果睡眠不好，可以試用以下辦法幫助睡眠：睡覺前喝杯熱牛奶；溫開水泡腳10分鐘，用右手的大拇指按摩左腳的腳心，順時(shí)針按摩36次，反之亦然；在床上有節(jié)奏地默念數(shù)字；睡前想象積極美好的事情。

　　用“三法”調(diào)整心態(tài)?？忌梢愿鶕?jù)自己的情況隨時(shí)運(yùn)用各種調(diào)整心態(tài)的方法進(jìn)行心態(tài)調(diào)整。一、深呼吸，緩慢有節(jié)奏地吸氣，停頓一兩秒鐘再緩慢地有節(jié)奏的呼氣。二、走路挺胸抬頭，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度比平時(shí)快四分之一。三、面帶微笑，最好對(duì)著鏡子微笑。

　　提前選好乘車路線。在高考前的最后幾天，考生除了注意要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，合理安排作息外，還需要提前熟悉一下考點(diǎn)路線及周邊環(huán)境，計(jì)劃好選用何種交通工具及到考場(chǎng)的路途時(shí)間，要特別注意留出路上的塞車時(shí)間。如果遇到堵車，考生乘坐的是私家車或出租車，可讓司機(jī)打開應(yīng)急燈，其他車輛在行駛中一般會(huì)予以避讓。也可以求助交警，向他出示準(zhǔn)考證，但要注意不要把準(zhǔn)考證弄丟。

　　突發(fā)事件處理篇

　　在考前一天，不妨模擬明天的情景，從家里早上起來(lái)，從家里往考點(diǎn)走一趟，到了考點(diǎn)尋找一下具體的考場(chǎng)，看看自己的座位號(hào)和教室的硬件設(shè)施。不妨順便找一找小賣部和廁所，以備不時(shí)之需。中午如果回家不方便也最好提前看看周圍有什么合適的午餐和休息場(chǎng)所。

　　忘帶準(zhǔn)考證。最好一邊通知家長(zhǎng)盡快將準(zhǔn)考證送達(dá)考場(chǎng)，另一邊盡快與學(xué)校帶隊(duì)老師聯(lián)系，在老師的幫助下與監(jiān)考老師進(jìn)行協(xié)商。不要自己回去。

　　進(jìn)錯(cuò)考場(chǎng)?？忌诟呖贾?，應(yīng)該有一個(gè)“踩點(diǎn)”的過程，以此來(lái)熟悉到達(dá)的路線，計(jì)算途中所需時(shí)間，這樣一般就不會(huì)找錯(cuò)考點(diǎn)。要注意，行程中最好多留出一些時(shí)間以防路途中意外的出現(xiàn)。一旦發(fā)現(xiàn)自己找錯(cuò)了考點(diǎn)，應(yīng)該馬上通過坐出租車等快捷手段趕往應(yīng)去的考點(diǎn)。

　　試卷有誤。拿到卷子最好以最快的速度通覽全卷，若發(fā)現(xiàn)試卷有重印、漏印或字跡不清現(xiàn)象，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，及時(shí)調(diào)換清晰完整的試卷。

　　不小心損壞了試卷或答題卡。立即向監(jiān)考老師報(bào)告，征得監(jiān)考老師同意后，調(diào)換本考場(chǎng)的備用試卷或備用答題卡?？忌玫秸{(diào)換后的試卷和答題卡后，不要急于答題，首先應(yīng)按最初的要求在試卷和答題卡上寫上姓名、考號(hào)，最后再認(rèn)真核對(duì)一遍，以防漏填、錯(cuò)填。

　　答題時(shí)突然犯困。考生如果精神過度緊張，很可能會(huì)在答卷中途覺得困倦，特別是在完成某一項(xiàng)或某一題，覺得“松口氣”的時(shí)候，容易出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象，這可能是腦部暫時(shí)缺氧的表現(xiàn)。這時(shí)只要精神不松懈，精力不分散，將注意力集中在試題上，困意很快就會(huì)過去。

　　女生考試時(shí)突然出現(xiàn)生理問題。緊張的備考造成經(jīng)期紊亂，或是本來(lái)就經(jīng)期不穩(wěn)定的女孩，最怕考試當(dāng)場(chǎng)發(fā)生狀況。為了避免突然來(lái)月經(jīng)造成的恐慌，準(zhǔn)備充分是關(guān)鍵。女孩子進(jìn)考場(chǎng)的時(shí)候最好帶上紙巾，有痛經(jīng)史的還要帶著止痛藥（之前最好向醫(yī)生咨詢，遵醫(yī)囑服用）。

　　后勤服務(wù)篇

　　家長(zhǎng)可做以下5件事：

　　1、征求孩子的意見：“你希不希望我陪你一起去？”如果孩子執(zhí)意不肯，家長(zhǎng)不要勉強(qiáng)，在家耐心等待，做好后勤保障即可。

　　2、做自己力所能及的事。如在考場(chǎng)外等候時(shí)，幫孩子拿一些路上需要而不必帶進(jìn)考場(chǎng)的東西，比如傘、飲料等。

　　3、幫他解決實(shí)際問題。如遇堵車、沒拿準(zhǔn)考證、突發(fā)疾病等；中午幫他找到合適的就餐地點(diǎn)和休息場(chǎng)所。

　　4、營(yíng)造輕松的氛圍，了解孩子的日常興趣，考試期間多和孩子談?wù)摵涂荚嚐o(wú)關(guān)的話題。

　　5、察言觀色、注意聆聽，及時(shí)給予鼓勵(lì)和勸慰。

　　不可做以下5件事：

　　1、不要因?yàn)楦呖?，打亂家里平日的生活習(xí)慣。

　　2、不要孩子一出考場(chǎng)就問“考得怎么樣”，這會(huì)加深孩子的煩躁和不安感。

　　3、不要告訴孩子你在場(chǎng)外得到的正確答案，也不要對(duì)孩子說(shuō)“人家說(shuō)那道題這樣答更貼切”之類的話，這對(duì)他毫無(wú)幫助。

　　4、不要沒話找話，切記不要嘮叨。

　　5、別表現(xiàn)得太過擔(dān)心和關(guān)注，否則家長(zhǎng)緊張的情緒會(huì)馬上傳遞到孩子那里。

　　飲食誤區(qū)篇

　　誤區(qū)一：考前進(jìn)補(bǔ)最有效。保健品決非萬(wàn)能，而且并非所有的考生都適合“享用補(bǔ)品”，保健品也有因人而異、適不適合的問題。考生和家長(zhǎng)不要期待那些標(biāo)榜提神醒腦的產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生“特異功能”，一定要注意一個(gè)度的問題，不要濫用。

　　誤區(qū)二：肉類唱主角。如果考前每天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定習(xí)慣，弄不好，反而導(dǎo)致腹瀉、不舒服、食欲不振等現(xiàn)象。而且吃得過雜反而容易造成腸胃疲勞，而吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會(huì)導(dǎo)致大腦遲鈍，思維不敏捷。此外，考前飲食以雞鴨魚肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正確之道。

　　誤區(qū)三：食譜變化大。日常的生活規(guī)律最好不要改變，應(yīng)保持平常飲食。尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品?？记耙俪匀菀桩a(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。